Kaip naudoti afirmacijų kortas, kad jos neliktų tik gražūs žodžiai?
Ištraukiate kortą. Perskaitote gražų sakinį. Norėtumėte juo tikėti, bet viduje pasigirsta: „Man taip nėra.“ Padėsite kortą atgal? Ar bandysite kartoti tol, kol pagaliau patikėsite?
Afirmacijų kortas kviečiu naudoti taip: ištraukite vieną, perskaitykite, pastebėkite savo jausmą ir pasirinkite vieną veiksmą, kuris jos mintį priartintų prie Jūsų gyvenimo. Net jei iškart netikite, jau turite nuo ko pradėti pokalbį su savimi.
Kodėl sukūriau gausos afirmacijų kortas?
Ši svajonė gimė dar gyvenant Norvegijoje. Penkerius metus ji manyje gyveno, kol pagaliau įgavo formą. Rašiau migdydama vaikus, jiems užmigus, kartais telefone stumdydama vežimą. Kai spaustuvė atsiuntė pirmas nuotraukas, pravirkau. Tai, ką tiek metų nešiojausi viduje, jau buvo tikra.
Norėjau sukurti kortas moteriai, kuri savyje turi daugiau, nei šiuo metu sau leidžia. Kuri nori gausos, bet gavusi progą atsitraukia. Kuri ilgisi rūpesčio, bet nemoka jo priimti. Energetiškai jas kūriau kaip priminimą: man galima daugiau.
Mano gausos afirmacijų kortose yra 36 afirmacijos, jas lydintys energetiniai priminimai ir praktikos instrukcija. Jomis galite naudotis savo tempu. Šiame tekste dalinuosi paprasta pradžia.
Vienos kortos praktika: penki žingsniai
- Pasirinkite akimirką. Ryte prieš dienos reikalus arba vakare prie užrašinės. Galite kortą ištraukti atsitiktinai arba sąmoningai pasirinkti žinutę, prie kurios norisi grįžti.
- Perskaitykite garsiai. Ir afirmaciją, ir ją lydintį priminimą. Neskubėkite traukti kitos kortos.
- Pastebėkite reakciją. „Man gera tai girdėti“, „pykstu“, „netikiu“, „noriu, bet bijau“ — visi šie atsakymai vertingi.
- Užrašykite vieną klausimą. Pavyzdžiui: „Kur šiandien neleidžiu sau priimti?“ arba „Ką daryčiau, jei savo norui duočiau vietos?“
- Pasirinkite veiksmą. Tokį, kurį galite atlikti šiandien. Vakare grįžkite prie kortos ir užrašykite, ką pastebėjote.
O jei afirmacija atrodo netikra?
Tarkime, skaitote mintį „Aš pasiruošusi priimti daugiau“, o viduje iškart kyla skola: jei kas nors duos, turėsiu atsilyginti. Tai svarbi vieta. Nereikia apsimesti, kad jos nėra.
Šalia kortos galite užrašyti sau artimesnį sakinį: „Šiandien pabandysiu priimti vieną mažą dalyką.“ Kai artimas žmogus pasiūlys padaryti arbatos, atsakykite „ačiū“. Leiskite šiai mažai patirčiai įvykti. Apie priėmimo nejaukumą plačiau rašiau tekste apie komplimentus ir dovanas.
Kortos žinutę galite tyrinėti. Nesėkmė ar sunki diena nereiškia, kad blogai afirmavote. Jūsų gyvenimą veikia ir aplinkybės, kiti žmonės, ištekliai bei laikas.
Ką daryti, kai ištraukiu tą pačią kortą?
Galite jos pasikartojimą priimti kaip kvietimą dar kartą pastebėti temą. Tačiau nereikia jo laikyti įsakymu ar prognoze. Paklauskite: „Ar nuo praėjusio karto ką nors išbandžiau?“ Jei tik perskaitėte ir padėjote — gal šiandien pasirinkite mažą veiksmą.
Jei korta labai erzina, užrašykite, kas konkrečiai. Gal nepriimtinas žodis, gal dabartinė būsena, o gal ji palietė jautrią vietą. Galite padėti ją į šalį ir grįžti vėliau. Praktika neturi tapti spaudimu būti nuolat pozityviai.
Afirmacijų ar Taro kortos: ką rinktis?
Afirmacijų kortose turite aiškiai parašytą mintį ir priminimą. Jos tinka, kai norisi kasdienės atramos konkrečiai temai. Taro kortas naudojame simboliams ir situacijai tyrinėti; jas reikia mokytis skaityti. Jei domina šis kelias, paruošiau Taro pradžios straipsnį.
Abi priemones galima susieti su savo noru. Pirmiausia padės klausimai savo norams išgirsti, o tada — norų ritualas su konkrečiu žingsniu.
Kiek laiko naudoti kortas?
Pradėkite nuo savaitės. Kortą ir užrašinę laikykite ten, kur ją prisiminsite. Praleidusi dieną tęskite tada, kai galite. Po savaitės paklauskite, ar praktika padėjo kažką pastebėti ir išbandyti. Jei taip — tęskite. Jei ji tapo dar viena pareiga, mažinkite dažnumą.
Šiandien pakanka vienos žinutės ir vieno bandymo. Gal jis bus toks mažas, kad niekas kitas net nepastebės. Bet Jūs žinosite: šį kartą savęs nepalikau paskutinėje vietoje.
Daugiau vietos tam, ką norite priimti
Mano laiškuose rasite klausimų sau, ritualų ir praktikų, kurias galite pritaikyti kasdienybėje. Kviečiu, jei norisi dažniau prisiminti ir savo norus. 🤍
Su meile,
Miglė
