Kaip neperimti kitų žmonių emocijų ir grįžti į save?
„Kaip man nustoti kaltinti save, jei artimas žmogus nemiegos ar susirgs?“ Toks klausimas man parodo, kiek daug meilės gali būti rūpestyje. Bet kartu – kiek daug atsakomybės moteris jau užsidėjo ant savo pečių. Gal ir Jūs grįžtate po pokalbio, o galvoje vis dar sukate kito žmogaus rūpesčius, tarsi būtent nuo Jūsų priklausytų, ar jis šiąnakt bus ramus.
Kaip neperimti kitų emocijų? Pirmiausia atskirkite, ką galite padaryti dėl žmogaus ir ko negalite išgyventi už jį. Galite išklausyti, padėti ieškoti pagalbos, susitarti, kada vėl pasikalbėsite. Bet negalite viena sutvarkyti jo jausmų, kūno ar sprendimų. Tai nereiškia mažiau mylėti.
Po sunkaus pokalbio paklauskite savęs: „Koks mano jausmas buvo prieš jį? Ką parsinešiau iš šio pokalbio?“ Kartais vien toks klausimas leidžia vėl pajusti, kur esate Jūs.
Kaip atpažinti, kad nešatės daugiau, nei galite?
Po susitikimo staiga esate išsekusi, nors iki jo jautėtės gerai. Jums sunku galvoti apie savo dieną, norite kuo greičiau „sutaisyti“ kito būseną, o nesulaukusi atsakymo nerimaujate. Tai nebūtinai reiškia, kad žmogus blogas ar kad reikia nutraukti santykį. Galbūt reikia trumpesnio pokalbio, aiškaus klausimo arba atsigavimo laiko po jo.
Ką pasakyti pokalbio metu?
Prieš siūlydama sprendimus paklauskite: „Ar norite, kad tik išklausyčiau, ar kad kartu ieškotume išeities?“ Taip neimate atsakomybės, kurios niekas neprašė. Jei šiuo metu neturite jėgų: „Galiu paklausyti dešimt minučių. Po to turiu grįžti prie savo reikalų.“ Jei tema Jus pačią skaudina: „Man tai jautru; šiandien negaliu apie tai ilgai kalbėti.“
Ribos nėra abejingumas. Artumą kartais kaip tik išsaugo sąžiningas pasakymas, kiek galite būti šalia. Plačiau apie tai, kodėl po nuolatinių „taip“ ima erzinti žmonės, rašiau atskirai.
Jei pašnekovas išgyvena krizę ar kalba apie pavojų sau, vien trumpas pokalbio laiko apribojimas gali netikti. Padėkite jam susisiekti su skubia pagalba ar žmogumi, kuris gali būti šalia, ir ieškokite paramos sau. Jūs galite rūpintis, tačiau neturite viena tapti visos situacijos sprendimu.
Dviejų minučių grįžimas į save po pokalbio
Padėkite telefoną. Pajuskite pėdas ant grindų. Lėtai įvardykite tris dalykus, kuriuos matote. Tada paklauskite: „Koks mano jausmas buvo iki šio pokalbio? Koks atsirado per jį? Koks vienas veiksmas dabar priklauso man?“ Jei veiksmo nėra, galite tiesiog palinkėti žmogui gero ir grįžti prie savo vakaro. Jeigu norisi, nusiplaukite rankas kaip mažą perėjimo ženklą; ritualas padeda prisiminti ribą, bet svarbiausia yra pats sprendimas jos laikytis.
Kai norisi atramos grįžtant į save
Jei po pokalbio sunku vėl pajusti save, pasileiskite mano 8 minučių meditaciją „Ramybė“. Joje ir kviečiu grįžti iš visų kitų „reikia“ į savo vidų. O jei mėgstate kristalus, dūminį kvarcą galite palaikyti rankoje per dviejų minučių praktiką: pajusti pėdas, akmenį delne ir paklausti, kas dabar iš tiesų yra Jūsų.
Kai vėl išgirsite žmogaus rūpestį, pamėginkite pradėti nuo klausimo, ko jam dabar reikia. O pasibaigus pokalbiui, paklauskite to paties savęs.
Jei pasakyti „šiandien nebegaliu klausytis“ sunku dėl kaltės, pradėkite nuo teksto apie ribas ir kaltės jausmą pasakius „ne“.
Jei pastebite, kad mintyse nuolat grįžtate prie to paties žmogaus, sutarkite su savimi laiką, kada vėl apie tai pagalvosite arba su juo susisieksite. Tarp pokalbių sąmoningai grįžkite prie savo veiklos. Taip neslopinate jausmo, tik neleidžiate jam užimti visos dienos.
Jei norisi nuolat tikrinti, ar jam jau geriau, galbūt atpažinsite save ir tekste apie norą viską kontroliuoti.
Jei norite prie savo ribų praktikos pridėti akmenį ar papuošalą, paruošiau kristalų pasirinkimą, kai po bendravimo sunku grįžti į save.
Jei po bendravimo norisi pažymėti sugrįžimą į savo erdvę, kviečiu išbandyti paprastą namų energetinio valymo ritualą. Ten rasite ir praktiką be smilkalų — kad pasirinktumėte tai, kas Jums tinka.
Vieta Jūsų pačios jausmams
Jei dažnai jaučiate visus aplink, o savo būseną pastebite tik vakare, kviečiu į savo laiškus. Juose dalinuosi ribų, rūpesčio savimi ir kasdienių ritualų temomis, meditacijomis bei kristalų pasirinkimo patarimais. Tegul dėmesys sugrįžta ir į Jus. 🤍
