Smilkalas „PASITIKĖJIMAS“

Kai atsakymą jau žinote. Tik vis dar bijote juo patikėti.

Kiek kartų kažką pajutote iš karto?

Kad šitas žmogus – ne Jums.
Kad laikas išeiti.
Kad norite pabandyti.
Kad reikia pasakyti „ne“.
Kad norite daugiau.
Kad šitas kelias – Jūsų.

O tada įsijungė protas.

„O gal prisigalvoju?“
„Gal per stipriai sureagavau?“
„O ką kiti pagalvos?“
„Gal dar palaukti?“
„O jeigu suklysiu?“

Ir vietoje savo pirmojo vidinio žinojimo pradedate ieškoti atsakymo visur kitur.

Klausiate draugės.
Partnerio.
Mamos.
Ieškote ženklų.
Skaitote dar vieną horoskopą.
Traukiate dar vieną kortą.

Ne todėl, kad savyje neturite atsakymo.

O todėl, kad kartais taip sunku pasitikėti tuo, ką jau žinote.

Būtent apie tai yra smilkalas „Pasitikėjimas“.

Ne apie tapimą moterimi, kuri niekada nebijo ir niekada neabejoja.

Apie daug realesnį dalyką:

bijoti ir vis tiek savęs neišduoti.

PASITIKĖJIMAS SAVIMI NĖRA „AŠ VISADA TEISI“

Man pasitikinti savimi moteris nėra ta, kuri visada turi atsakymus.

Ji gali nežinoti.

Gali persigalvoti.

Gali suklysti.

Gali bijoti.

Bet ji žino:

net jeigu suklysiu – aš savimi pasirūpinsiu.

Ir štai čia atsiranda visai kitokia laisvė.

Nebereikia kiekvienam sprendimui garantijos.

Nebereikia, kad visi pritartų.

Nebereikia laukti, kol baimė visiškai išnyks.

Galite pasirinkti vien todėl, kad kažkur giliai viduje jaučiate:

„Man taip yra teisinga.“

KADA RINKTIS „PASITIKĖJIMĄ“?

Kai nuolat abejojate savo sprendimais.

Kai priimate sprendimą ir po penkių minučių jau galvojate, ar tikrai pasielgėte teisingai.

Kai Jums labai reikia kitų pritarimo.

Kai žinote, ko norite, bet bijote veikti.

Kai per daug galvojate, ką apie Jus pasakys ar pagalvos.

Kai jaučiate savo intuiciją, bet protas ją nuolat užginčija.

Kai norite kažką pradėti, parodyti, paskelbti, pasakyti, parduoti, pakeisti – bet vis laukiate momento, kai pagaliau pasijusite „pasiruošusi“.

Kai priimdama sprendimus labiau pasitikite kitų nuomone nei savo jausmu.

Kai norite nebeieškoti žmogaus, kuris pasakys:

„Taip. Tu gali.“

O pati sau pasakyti:

„Aš galiu.“

KAS YRA ŠIO SMILKALO VIDUJE?

🌿 Šalavijas

Šiame mišinyje šalaviją sieju su apsivalymu nuo triukšmo – svetimų nuomonių, baimių, abejonių ir minčių, kurios užgožia Jūsų pačios balsą.

Kartais mums nereikia dar vieno atsakymo.

Reikia mažiau triukšmo, kad išgirstume savąjį.

🌿 Paprastojo baziliko lapai ir žiedai

Baziliką šiame mišinyje sieju su ramybe, įžeminimu ir grįžimu į savo centrą.

Nes kai viduje chaosas, kiekviena mintis atrodo kaip tiesa.

O kai nurimstame, daug lengviau atskirti:

čia kalba mano baimė ar mano žinojimas?

🌿 Tamsiojo baziliko lapai ir žiedai

Tamsusis bazilikas šiame smilkale man yra apie ryžtą.

Nes galima labai gerai žinoti, ko norime, ir vis tiek nieko nedaryti.

Todėl „Pasitikėjimas“ nėra tik apie išgirstą vidinį balsą.

Jis ir apie kitą žingsnį:

išdrįsti pagal jį veikti.

🌿 Įrištas baziliko žiedas

Baziliko žiedas šiame mišinyje man simbolizuoja drąsą išreikšti tai, ką jaučiame.

Ne tik žinoti savo tiesą.

Bet ir leisti jai turėti balsą.

Visa mišinio kryptis:

NUTILDau TRIUKŠMĄ → IŠGIRSTU SAVE → PASITIKIU → VEIKIU.

RITUALAS „AŠ JAU ŽINAU“

Šitam smilkalui labai tinka viena konkreti situacija, klausimas ar sprendimas, dėl kurio šiuo metu abejojate.

Jums reikės smilkymo anglies, karščiui atsparaus indo, nedidelio kiekio smilkalo ir kelių minučių ramybės.

1. UŽDEKITE SMILKALĄ

Uždekite anglies tabletę ir palaukite, kol ji įsidegs.

Užberkite nedidelį žiupsnelį „Pasitikėjimo“.

Praverkite langą.

Leiskite dūmams pasklisti aplink Jus ir bent kelias akimirkas nieko nespręskite.

Tiesiog pabūkite.

2. IŠIMKITE KITUS ŽMONES IŠ SAVO SPRENDIMO

Pagalvokite apie klausimą, kuris šiuo metu Jus kamuoja.

O dabar mintyse iš jo išimkite visus kitus.

Ne ką pasakys mama.

Ne ką pagalvos partneris.

Ne kaip sureaguos draugė.

Ne ką žmonės parašys komentaruose.

Ne ką „reikėtų“ daryti.

Paklauskite:

Jeigu niekam nereikėtų aiškinti savo pasirinkimo – ką pasirinkčiau aš?

Ir stebėkite pirmą atsakymą.

Ne tą, kurį po minutės sukonstruos protas.

Tą pirmą.

3. ATSKIRKITE BAIMĘ NUO SAVO BALSO

Paklauskite savęs:

„Jeigu nebijotų – ką aš jau seniai žinočiau?“

Kartais atsakymas ateina labai aiškiai.

Kartais – kaip kūno pojūtis.

Kartais suprasite, kad dar nežinote.

Ir tai taip pat atsakymas.

Pasitikėjimas savimi nėra priversti save turėti atsakymą.

Tai gebėti pasakyti:

„Šiandien dar nežinau. Ir aš sau leidžiu nežinoti.“

4. ĮTVIRTINKITE PASITIKĖJIMĄ

Stebėdama smilkalo dūmus galite garsiai pasakyti:

„Aš girdžiu save.
Aš pasitikiu tuo, ką jaučiu.
Man nereikia visų pritarimo, kad mano pasirinkimas būtų teisingas man.
Aš leidžiu sau nežinoti visų atsakymų.
Aš leidžiu sau bandyti.
Aš leidžiu sau suklysti.
Ir kad ir kas nutiktų – aš pasitikiu savimi, kad su tuo susitvarkysiu.“

O TADA – VIENAS VEIKSMAS

Čia labai svarbi dalis.

Po ritualo padarykite vieną mažą veiksmą, kuris parodytų sau, kad pasitikite savo pasirinkimu.

Parašykite žinutę.

Pasakykite „ne“.

Užsiregistruokite.

Įkelkite.

Paskambinkite.

Pradėkite.

Nustokite daryti tai, ko nebenorite.

Priimkite sprendimą, kurį jau savaitę atidėliojate.

Nes pasitikėjimas savimi neatsiranda vien kartojant:

„Aš pasitikiu savimi.“

Jis auga kiekvieną kartą, kai sau parodote:

„Aš išgirdau save ir pagal tai pasielgiau.“

KAI BIJOTE SUKLYSTI

Jeigu Jūsų didžiausia problema yra ne pats sprendimas, o baimė pasirinkti „neteisingai“, prisiminkite vieną dalyką:

Jūs neprivalote šiandien žinoti, kaip visas Jūsų gyvenimas atrodys po penkerių metų.

Reikia tik pasirinkti kitą žingsnį.

O jeigu paaiškės, kad jis ne ten?

Pasuksite kitur.

Tai ir yra pasitikėjimas savimi.

Ne garantija, kad niekada nesuklysite.

O žinojimas:

„Net jeigu suklysiu, aš savęs nepaliksiu.“

KADA SMILKYTI?

Prieš svarbų sprendimą.

Prieš pokalbį.

Prieš naują pradžią.

Kai reikia išdrįsti parodyti save.

Kai jaučiate, kad svetimų nuomonių pasidarė daugiau nei Jūsų pačios.

Kai pagaunate save dešimtą kartą klausiant kitų to, į ką giliai viduje jau žinote atsakymą.

Arba tiesiog tada, kai norisi sau priminti:

mano balsas irgi yra balsas, kurio verta klausytis.

Jums nereikia tapti bebaime.

Jums nereikia visada būti tikrai.

Jums nereikia žinoti visko.

Reikia tik po truputį nustoti palikti save kiekvieną kartą, kai atsiranda abejonė.

Išgirstu save.
Pasitikiu savimi.
Ir žengiu. 🤍

Sudėtis: šalavijas, paprastojo baziliko lapai ir žiedai, tamsiojo baziliko lapai ir žiedai, įrištas baziliko žiedas.

Naudojimas: nedidelį kiekį mišinio berkite ant smilkymui skirtos įkaitusios anglies karščiui atspariame inde. Smilkykite gerai vėdinamoje patalpoje. Degančios anglies nepalikite be priežiūros. Laikykite vaikams ir gyvūnams nepasiekiamoje vietoje. Neskirta vartoti į vidų.